İnsanlar XVI. Yüzyıldan kalma yaban mersini yetiştirdiler. Sağlıklı meyve yeme amacıyla onu geliştirdiler. Günümüzde meyvelerin ve yaprakların bir parçası olan öğelerin tam bir listesi zaten belirlenmiştir ve insan vücudu üzerindeki etkileri incelenmiştir. Bunlardan biri, makalede tartışılacak olan kilo kaybının teşvik edilmesidir.

Kimyasal bileşim ve faydaları

İsveç kirazı, aşağıdaki maddeleri içerir: vitaminler A, B1, B2, C, E, PP, H, beta-karoten, potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor, demir, sindirilebilir karbonhidratlar.

• Zengin kimyasal bileşim, bitkinin ve meyvelerinin sahip olduğu faydalı özellikleri belirler:
• onar;
• antiseptik;
• bir diüretik;
• ateş düşürücü;
• tonik;
• iştahı arttırır;
• yorgunluğu giderir;
• cildin durumunu iyileştirir, saç;
• kolesterolü düşürür;
• sindirim sisteminin aktivitesini kurar;
• basıncı azaltır.

Biliyor musun İsveç kirazı, uzun ömürlü bitki olarak kabul edilir: 200-300 yıl yaşayabilir.

Lingonberry kilo kaybı için yaprakları: hareket ilkesi

Ekstra kilo almaya yardımcı olan İsveç kirazı yapraklarının temel özelliği idrar söktürücüdür. Bildiğiniz gibi, aşırı kilo yalnızca vücuttaki yağ birikiminden dolayı değil, aynı zamanda sıvı tutma nedeniyle de kazanılır. Yaprak bazlı ürünleri kullanarak böbrekleri ve mesaneyi aktive edebilirsiniz.

Karpuzu: nasıl alınır

İsveç meyvesinin taze yenmesi, ana öğünler arasında yenmesi önerilir - bu şekilde vücut için maksimum fayda sağlayabilirsiniz. İzin verilen günlük çilek sayısı 7 yemek kaşığıdır. l., veya 200 g. Daha fazla yerseniz zararlı olabilir ve sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Aç karnına ve yatmadan önce meyve yemeyin.

Ayrıca meyvelerden çeşitli yemekler ve içecekler pişirebilir, salatalara, hamur işlerine, peynirli tatlılara, süt ürünlerine, tahıllara ekleyebilirsiniz. Basit ve lezzetli tarifler bu yazıda verilmiştir. Tüketim için, pürüzsüz bir cilde sahip olgun orta boy meyveleri seçmelisiniz. Leke, ezik, çürük olmamalıdır.

Elma ile böğürtlen reçeli yapmayı okuyun.

Üç gün boyunca mono diyet

İsveç kirazı meyveleri sadece 46 kcal / 100 g içerdiğinden, çeşitli diyetler için mükemmeldir. Bunlardan en basit olanı üç gün boyunca sadece meyveleri yemektir ve az yağlı kefir içmektir. Günlük beslenme şeması şöyle görünür: 1, 5 litre kefir + 3 yemek kaşığı. çilek.

Bu bileşenler ayrı ayrı yenebilir veya bir blenderde bir kokteylden yapılabilir. Günde yemek 6-8 olmalıdır. Diyet sırasında 1, 5-2 litre su tüketmek gerekir.

Kızılcık-kefir diyetini korumak

Bu diyet seçeneği 7 gün için tasarlanmıştır. Bununla beraber, birden üçe kadar az miktarda kilo verebilirsiniz. Bu durumda, acı çekmek ve özel çaba harcamak zorunda değilsiniz.

Beslenme için, taze veya dondurulmuş meyvelere ve düşük kalorili kefirlere ihtiyacınız olacak. Bu ürünler kombinasyon halinde toksinlerin vücutlarını temizlemenizi sağlar.

Diyet sırasındaki diyet aşağıdaki gibi yapılmalıdır:

kahvaltı	haşlanmış yumurta (1 adet), kefir (1 çorba kaşığı), çilek (1 çorba kaşığı)
öğle yemeği	kefir (1-2 yemek kaşığı), kraker, çilek (1 yemek kaşığı) (akut açlık hissi ile - az yağlı peynir parçası)
akşam yemeği	kefir (1 yemek kaşığı), meyveler (250 g'a kadar)

Bu ürünlere ek olarak, diyet sırasında meyve suyu kullanımına izin verilir.

Günde içmeniz gereken su miktarı en az 2 litredir. Tatlılar, hamur işleri, baharatlı, yağlı yemekler menüden hariç tutulmalıdır. Yemekleri tarif edilen şemaya göre tekrarlayın sadece 1 ay sonra mümkündür. Aksi takdirde sağlığa zararlı olabilir.

Önemli! Asitli meyveleri tüketmek zorsa, 1 dl ile karıştırılabilir. yoğunlaştırılmış süt.

İsveç kirazı yemekleri

Tarif edilen meyvelerden sağlık ve güzellik için diyetinize eklenebilecek çok lezzetli yemekler elde edilir. Doyurucu bir akşam yemeği, örneğin günün başında veya öğleden sonra atıştırmalıkları arasında yemek yenebilir. İsveç kirazı reçeli tatlı yerine kullanmak iyidir.

İşte birkaç basit ve ağız sulandıran tarifler:

1. Havuçlu Kök ürününü suya batırın, sonra yıkayın, soyun, kurutun, 4-5 mm kalınlıkta veya küp şeklinde daireler halinde kesin. Meyveleri ayırın, yıkayın ve kurumasını bekleyin. Kaynamış su 10 dakika - çilek kaynar suya 1 dakika, havuç, daldırma. İsveç kirazı şekerini (toplam çilek ağırlığının% 35'i) karıştırın, kaynatın ve 8-10 dakika kaynatın. Meyveleri ağırlığının% 45'i oranında havuç ekleyin. Sabit karıştırarak birkaç dakika kaynattıktan sonra kaynatın. Sıcak halde, kavanozlara koyun ve sterilize edin.
2. Elmalı reçel. İsveç kirazı (1 kg) ve soyulmuş elmalar haşlama suyuna ayrı ayrı yerleştirilmiş dilimleme (1 kg) dilimleme işlemiyle 8-10 dakika bekletilir. Yiyeceklerin pişmiş olmadığından emin olun. Daha sonra İsveç kirazı şekerini (1.2-1.4 kg) karıştırın ve ara sıra karıştırarak kaynatın. Pişirmenin bitimine 15 dakika kala, elmaları reçellere koyun. Hazırlanmadan 1-2 dakika önce, isterseniz vanilya, limon kabuğu rendesi ve tarçın ekleyin ve tadın.

   Video: elma ile lingonberry reçeli

3. Salata "Taiga" . Patatesleri (3-4 parça) ve havuçları (1-2 parça) kaynatın, küpler halinde kesin. Salamura mantarları (0, 5 l) durulayın, küçük parçalar halinde kesin. İnce doğranmış yeşil soğan (1 demet), dereotu (1 demet), maydanoz (1 demet). Tüm malzemeleri karıştırın, yaban mersini (1 su bardağı), konserve bezelye (150 g), tuz, mevsim zeytinyağı (30 g) ekleyin.
4. Limonlu kış için hasat. Yıkayın ve 50 g lingonberries, 1 limon kurutun. Kaynar su üzerine limon dökün ve dilimler halinde kesin. Temiz bir kabın dibine 2 mm'lik bir tabaka halinde şeker dökün. Üzerine limon ve meyveleri dökünüz, üzerine toz şeker serpin. Toplamda, hasat için 120 g şeker gerekli olacaktır. Limon suyu verdikten ve şeker eridikten sonra, kavanozun bir kapakla kapatıp buzdolabına koyun.

Biliyor musun Bazı kuşlar yaban mersini yerler, ancak sindirim kanallarında sindirilmezler. Böylece, uzun mesafeler boyunca bitkinin tohumları sarkmalar ile birlikte değişmeden ortaya çıkmıştır.

içkiler

Kilo vermenin en iyi ve basit yolu İsveç kirazı içeceklerinin kullanımıdır: çay, kaynatma, infüzyon, güler yüzlü, meyveli içecek.

kaynatma

Diüretik özelliklere sahip bir kaynatma kullanarak, vücuttaki aşırı sıvıdan etkili ve aşamalı olarak kurtulabilir ve böylece kilo verebilirsiniz.

İçecek şu şekilde hazırlanır:

1. Yıkanan yaprakları (40 g) kaynamış su (1 1) içeren küçük bir kaba koyun.
2. Suyun da döküldüğü daha büyük bir kaseye yerleştirin.
3. Suyu 20 dakika boyunca bir su banyosunda haşlayın.
4. Soğuduktan sonra tülbentten geçirin.

Yemekten 30 dakika önce günde üç kez içilir.

Bir diüretik kullanımı sırasında kahve, çay, şekerli içecekleri bırakmak gerekir. Kaynatma uygulaması sırasında, ayda 2-3 kg kaybedebilirsiniz. Gelecekte, ilacın uzun süreli kullanımı yasak olduğu için bir mola vermeniz gerekir - ek sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.

demleme

Çıkış yap

Lingonberry tentürü: tarifler Ürünü kendi üzerinde deneyen kişilerin sayısız incelemesine göre, laksatifleri ve diüretikleri birleştiren bir tentür çok etkilidir.

Hazırlanmasında kuru senna, İsveç kirazı yaprakları ve 1: 2: 1 oranında fireweed kullanılır. Bitki karışımı, 200-250 ml taze kaynamış suyun döküldüğü bir termos içine yerleştirilir.

Yemeklerden önce 100 ml gibi bir infüzyon iç.

çay

İsveç kirazı çayı sadece sağlıklı değil aynı zamanda lezzetli. Bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu tonlandırır ve ödemi ortadan kaldırır. Bir termos içinde hazırlayın: 2 yemek kaşığı koyun. l. doğranmış lingonberry yaprakları, 1 yemek kaşığı ekleyin. l. ıhlamur çiçeği ve 300 ml sıcak kaynamış su.

Güzel kokulu çay, yemeklerden önce günde üç kez 100 ml içilmelidir.

smoothies

Ana yemekler yerine smoothies kullanılır. Bu tür beslenmeyle, vücut az miktarda yiyecek tüketmeye alışır. İçki sırasında 3-6 kg kaybedebilirsiniz. Bu durumda, tatlı, yağlı, tütsülenmiş, konserve, turşu, alkollü içecekleri bırakmalısınız. Öğünler arasında her 2 saatte bir su veya yeşil çay içmeniz gerekir.

Hazırlamak için aşağıdaki adımları uygulamanız gerekir:

1. Yıkanmış, sıralanmış ve kurutulmuş meyveler 150 g miktarında bir blender içine yerleştirilir.
2. Muz hamurunu (100 g) daireler halinde kesin ve yaban mersini ekleyin.
3. Bir blenderde ayrıca 5 ml sıvı bal, bir bıçağın ucuna vanilin, 200 ml kefir yerleştirin.
4. Malzemeyi pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.

Smoothie düşük kalorili bir içecektir ve vücut tarafından iyi emilir.

Bir başka tarif 200 gr lingonberry, 400 gr elma, 200 gr portakal, 100 ml doğal yoğurt, 5 ml bal içerir. Smoothie yavaşça içilmelidir. Dolgunluk hissinin aşamalı olarak gelmesi için bir çay kaşığı ile kullanmak daha iyidir.

meyve-içecek

Bu içecek iştahı iyi giderir ve aynı zamanda kilo kaybına neden olur.

Önemli! İçecek tüketiminin hızlı ve kalıcı bir etkiye yol açması için uygun diyeti seçmek gerekir.

Bunu hazırlamak için gerekenler:

1. 300 g çilek suyunu sıkın. Bunu gazlı bez veya meyve sıkacağı kullanarak yapın.
2. Sonra meyveler bir kabın içine yerleştirilir, içine su dökülür ve kaynatılır.
3. Et suyu kaynatıldıktan sonra tülbentten geçirilir.
4. Soğutulduktan sonra meyve suyu ile karıştırılır. Tüm bileşenler iyi karıştırılmalıdır.
5. Meyve içeceği bir cam kabın içine dökülür ve bir buzdolabında saklanır.

Öğünler arasında böyle bir içecek içmek önerilir.

Batırılmış İsveç kirazı zayıflama

Meyveler çok basit batırılmış:

1. Büyük ve tamamen olgunlaşmış meyvelerin seçilmesi gerekir.
2. Sonra onları sıkıca bir kavanoza koyun ve soğutulmuş bir dolguyu dökün, böylece meyveleri tamamen kaplar.
3. Aşağı basın.

Doldurma iki şekilde hazırlanır:

• tuzu (200-300 g), şekeri (300-500 g) taze kaynatılmış suda (10 l) çözün, karanfil ekleyin, istenirse tarçın ekleyin. serin;
• Şekeri (200 g) kaynar suya (10 l) dökün, çözünene kadar karıştırın. Serin.

Video: elma ile tarif batırılmış lingonberries

Selülit gelen İsveç kirazı yaprağı

Aşağıdakilerden hazırlanan etkili bir ürün kullanarak cilt üzerindeki "portakal kabuğu" ndan kurtulabilirsiniz:

• frenk üzümü yaprağı - 5 parça;
• İsveç kirazı, badan ve kuşburnu yaprakları karışımı - 3 parça;
• meadowsweet çiçek - 1 kısım.

Yaprakları doğranmış olması gerekir. Sonra 2 yemek kaşığı. l. Karışım, 500 ml kaynar su ile dökülür ve 20 dakika boyunca ısrar edilir. Yemeklerden önce günde üç kez yarım su bardağı gibi bir infüzyon alınması gerekir.

Bu araç lenf oluşumunu aktive eder, lenfatik drenajı arttırır, kombinasyon halinde selülitlerin yok edilmesine yol açan toksinlerin vücutlarını temizler.

Kontrendikasyonlar

• İsveç kirazı birçok yararlı özelliğe sahip olmasına rağmen, kontrendikasyonları da vardır:
• hipotansiyon;
• gastrointestinal sistemin aktivitesi ile ilgili problemler (ülser, gastrit, midenin salgı fonksiyonunun artması);
• bireysel hoşgörüsüzlük;
• karaciğer hastalığı
• safra kesesi hastalığı;
• kolesistit;
• urelıtıyazıs.

Önemli! İsveç kirazı, radyoaktif ve insanlara zararlı diğer maddeleri biriktirdiğinden, otoyollardan, çöp alanlarından, fabrikalardan ve teknik bölgelerden uzak alanlarda toplanmalıdır.

Bu nedenle, kızılcıklar, meyvelerinden ve yapraklarından elde edilen yiyecek ve içeceklerin, insan vücudunda kilo kaybına katkıda bulunmak gibi birçok yararlı etkisi vardır. Bununla birlikte, bunları sürekli ve kontrolsüz miktarlarda tüketmek mümkün değildir - bu sağlık sorunlarının gelişmesine yol açabilir. Kontrendike oldukları kişilere de kızılcık içecekleri ve tabakları kullanmak yasaktır.